Ojito...Ojito!!

QUIERES VERTE MEJOR?...

Hoy en día hay infinidad de maneras de bajar de peso, entre ellas encontramos a las dietas, algunas no tan recomedable como otras, pero para obtener un óptimo resultado es recomendable visitar un especialista, quien se encargará de decirnos que opción se acomoda mejor a nuestro organismo.

De cualquier forma lo natural siempre es mejor, por ello, a continuación tienen recetitas con las que pueden bajar esos molestos kilos demas o reducir algunos centimetros de abdomen:

- Para bajar de peso es preferible que comas las hortalizas o frutas enteras porque al exprimirlas disminuyen el porcentaje de fibra. En cambio, enteras aportan las mismas calorías pero conservan intacta la porción fibras, las que son irremplazables ya que brindan sensación de saciedad y mejoran el funcionamiento intestinal además de ayudar a bajar el colesterol.

- Los jugos limpian el cuerpo desde adentro. Contienen sustancias bioactivas que aportan su granito en la prevención de afecciones cardíacas, cerebrales y diferentes tipos de cáncer. Mejoran la vista, el trabajo muscular, incluyendo el corazón, el funcionamiento renal e instestinal y previenen la hipertensión arterial. La piel luce sana, las uñas más fuertes y el pelo más brillante.

- Los jugos naturales aportan vitaminas y minerales mientras que los envasados, suman calorías y azucares.

- La papaya, piña y tamarindo, tienen las propiedades necesarias para movilizar o quemar la grasa, por eso se recomienda beber jugos de estas frutas.

DIETA DE LOS JUGOS:
Se aconseja que una semana antes del inicio de la dieta beba jugo de papaya, piña o tamarindo, puede ser un concentrado de todas ellas, durante la cena; para acostumbrar al organismo a este nuevo régimen alimenticio.

A partir del primer día se debe tomar un litro (equivalente a cinco tazas) diarios de jugo de piña, papaya y tamarindo (para éste ultimo se recomienda utilizar un extractor) repartidos en cinco tomas iguales de 250 mililitros: una en el desayuno, otra, diluida en medio litro de agua, para consumir a lo largo de la mañana, una más en la comida y de igual forma en merienda y cena.
Una vez concluida la dieta, es importante reiniciar la alimentación con productos blandos para no forzar el proceso digestivo (verduras y pollo cocidos, cantidad mínima de grasa, carne asada, etcétera). Es igualmente relevante mantener el consumo de los mismos jugos, por un mes, ya que sólo así el organismo recuperará su funcionamiento normal.
Finalmente, para mantener óptimos resultados durante más tiempo debe olvidarse por completo de dulces y harinas refinadas (pan dulce, pastas), así como alcohol y carnes con grasa excesiva, limitar los derivados lácteos (exceptuando queso y yogurt) y hacer ejercicio físico. Algo más, es conveniente repetir la dieta tres meses después de haberla concluido, siguiendo nuevamente cada una de las indicaciones.

Prueben!!